信心的旅途

作者:白日夢 來源:期刊 - 20160228靈糧週報 - 2016-02-28出版 類別:生活園地

失眠是我人生中最恐怖的經驗,也是我生命中最持久、最苦不堪言、不堪回 首的記憶。從小我不知道看過多少中醫、西醫、民俗療法;用過多少策略:運動到 把自己累壞、奔跑在大自然中讓自己放鬆......,但對別人通常有效的方法,對我卻 無效。即使我已很累,白天依舊不會打哈欠,晚上不能成眠;藥物越服越重,還 吃到產生恐慌,甚至嚴重到心臟無力、無法思考、寸步難行,熟悉的路找不到方 向......。我彷彿受到惡魔的詛咒卻無力對抗。我很難跟別人訴苦,工作夥伴也從來 不知我有嚴重的睡眠障礙,因為我總是表現很正常,有人說這是恩典,我只能苦 笑。

我雖然很氣上帝,但是感謝我的胖天使老公,他依舊耐心陪伴、鼓勵我。當 我開始有固定的聚會,就毅然決然把藥物戒掉,雖然被藥物副作用影響的身型、恐 慌心悸都恢復正常了,不過睡眠狀況依舊讓我苦惱。直到「好眠」團體開課,說真 的我並沒有信心,只是以旁聽生的心態姑且試試,以不遲到不請假完成課程而拿回 保證金為目標。

課程中我最喜歡挑選卡片的活動,這樣的工具讓學員可以侃侃而談各自的內 在故事,分享彼此的過去、現在、未來、壓力事件及改變的過程。老師總是附上 一張白紙要我們詳加詮釋,對我來說,有困難有感恩,因為我的睡眠障礙歷史久 遠,有些細節都快忘了,但一整理出來,那些塵封已久的痛苦及故意遺忘的思緒頓 時湧出,才發現原來我還是要面對,原來這些經歷不會自動成為過去,它們都直接 或間接影響我的睡眠。

團體中的每個學員雖都有不堪的一面,但都不想被命運框住,因著信仰,我 們有相同的目標要勇往直前。以前我認為壓抑或逃避可以讓哀傷減輕,經過課程才 發現,其實有人懂你、彼此真心的傾聽分享更令人感動喜樂!

課程中提及的多數理論我都曉得,但因為透過每星期睡眠日誌的記錄、覺察 生活中有效無效的助眠因子、設定適用自己的睡眠目標並計算睡眠效率,以及付諸 行動持續操練,我發現我有進步了。從睡眠效率總是不及格,到後來提升到及格邊 緣甚至有滿分時,我好開心,不敢相信我居然能突破不可能。

雖然目前我的睡眠狀況還不穩定,但是因為參加這個團體,我覺得自己並不 孤單!此外,目標的訂定原則對我來說很實用,我可以應用在自己想突破的各種 事。感謝上帝讓我經歷長久的失眠之苦,逼著我體認到,靠自己個人是無法改變現 況的。也感謝祂沒有馬上醫治我,透過循序漸進的進步,我看到恩典其實很多。謝 謝老師、同學,因為你們的陪伴,生命更美好! (作者為輔導中心所開辦之「好眠」團體的成員)