快聽慢說不動怒

作者:區黃明輝 來源:期刊 - 20201122靈糧週報 - 2020-11-18出版 類別:人物故事

「我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快的聽,僈僈的說,慢慢的動怒,因為人的怒氣、並不成就神的義。」(雅一19、20)我曾寫過一篇靈修短文「快聽慢說慢動怒」,我們因信稱義,走成聖之路,生命不斷更新、突破,由「慢聽快說易動怒」到「快聽慢說慢動怒」,還要操練「快聽慢說不動怒」;當別人發言,我們靜聽,心中不住禱告,呼求聖靈充滿,掌管我的舌頭,開口時,說話柔和有智慧、能力,甜水湧出,說出造就人的好話。

人的情緒包含喜怒哀樂,在犯罪後,老我掌控的情慾如脫韁之馬,不受控制,特別是「怒氣」,有人因一點小事,暴跳如雷、怒不可遏,傷己傷人。我們的IQ(智商)、EQ(情緒商數)受SQ(靈命商數)的影響,一個人每日讀經、禱告、親近神、被聖靈充滿、掌管,他的SQ高,待人處事,有智慧、能力,神閒氣定、心平氣和,讓人如沐春風、如飲甘醇。

有心理專家研究過,要選擇用理性的方式回應「憤怒」,提及「星星六秒鐘」STARS法則(就是深呼吸、花6秒鐘的時間改變情緒),簡述如下(括號內是我的操練):

1.S:Stop:停頓一下。(若是可能,逃離現場、找一個安靜的地方,向神呼求;否則在心中向主呼求。)

2.T:Think:預想結果,若不好就另尋他法。(發怒時說的話,如潑在地上的水,難以收回。)

3.A:Action:刪除負面想法,換新方式去表達。(懇求聖靈掌管思想意念)

4.R:Review:若再一次,如何更好。(呼求聖靈不住地澆灌)

5.S:Seeking God:求問神,祢覺得呢?(呼求主名,就必得救;平常與主有親密的關係,祂必成為我們隨時的幫助。)

丈夫常教導大家要「給神五秒鐘」,在任何情境、凡事(大、小事)求問神,他多年前在美國開始操練,買個生菜都問神,操練多年,已成習慣(凡事謙卑、順服地求問神,凡事不自作主張)。

一個人會生氣、被激怒是因覺得被輕視、沒面子、不被肯定、沒有安全感……,這是「老我」的問題,對付老我的方法就是學主樣式、捨己、破碎,具體的操練就是「給」,多多的給、慷慨的給、給到會痛。不僅是物質上的給,更是屬靈福氣的給,用恩賜服事、鼓勵別人,恩賜越用越有,別人得益、自己蒙福。

另一個對付老我的方法就是「看別人比自己強」,多公開、私下鼓勵、誇獎、讚賞別人的長處、優點,這點丈夫是我的好榜樣,我向他有很多的學習。

心態、話語要操練積極、正面,千萬不要埋怨,以色列人在曠野見過神蹟,卻因發怨言、悖逆,倒斃在曠野、不能進迦南。小埋怨在心中會發酵,便成憤憤不平、苦毒、不饒恕。不結交好生氣的人(箴廿二24),會被他感染;也不要含怒到日落(弗四26),在睡覺前與人有怨,要向神認罪、與人和好,才睡得安穩。有時人生悶氣是在生自己的氣,怪自己應對不當、處理不好,想著:「若是那時我……,就不會如此。」但事情已發生,或許當事人已不在這個世界,一直往牛角尖鑽,會很痛苦。要相信主耶穌寶血的功效及十架的大能,在基督裡是新造的人,舊事已過,都變成新的了;祂賜的生命和聖靈的大能,在基督裡就得著自由、釋放。

奇妙的救恩讓我們與神和好、與人和好,也與自己和好,不受魔鬼的控告、不控告別人、自己也不控告自己,能坦然無懼來到神施恩座前,蒙受恩典、憐憫,與別人的人際關係就自然和睦、和諧。

操練快聽「慢說」,不立刻反應、不急促發言,一言既出、駟馬難追,三思而後說就不會說錯話。聖靈所結的果子有節制,一個被聖靈充滿的人,說話也有節制。婚前我多言多語、說話速度又快,婚後丈夫好言相勸,要我不要說太多話;不能多說,我就提筆寫作,後來文章被報章雜誌採用,之後出書,都要多謝丈夫的提醒,更要感謝神的恩典,讓我願意順服;神的愛是我創作的泉源,若不是神憐憫,我一個字也寫不出來。

我們經過的日子,都在神的震怒之下(詩九十9),但有恩典、有憐憫、不輕易發怒的天父爸爸,沒有按我們的罪過待我們、也沒有照我們的罪孽報應我們(詩一○三8~10),祂赦免我一切的罪孽、醫治我一切的疾病;我罪惡深重、本該滅亡,神卻赦免了我,我怎能不饒恕別人?你上次埋怨、生氣是何時?為何事?快回轉,向神認罪、向人道歉、與人和好,就必蒙福。

祝福每一位讀者沒有怨氣、怒氣,充滿神的靈氣,待人處事一團和氣。哈利路亞!

(作者為師母,其夫婿為區永亮牧師)