談心說出真心

作者:呂榮霖    刊登於:2016/07/27

        我和瓊華結婚已30年,信主也都快25年了。從信仰的角度來看,我們應該是在主裏合一,爭執會比較少,彼此也更能包容接納。但是,在我們互動中,總感覺還有一些隔閡,有些時候,覺得對瓊華已很委屈求全,為什麼她還是不懂我的心,期盼她退一步為我想;加上我們是小組長,組員大部分是夫妻,為了提升夫妻關係和服事的需要,當教會開「談心成長班」時,我就毅然決然報名參加。

        參加課程後,才知道我不是一個沒有感覺的人,而是會否認和壓抑心中的感覺,認為把情緒感覺(尤其是負面的)告訴妻子,會造成困擾,甚至會發生衝突。上課後我被更新了!發現否認和壓抑我的感覺,不分享反而會阻礙夫妻親密關係。我學習到用「自覺輪」來描述事件、說出想法、分辨感覺、察覺自己或妻子的內在需求,然後才選擇採取哪一種行動。過去我的父親和我並不親密,就算信主多年,仍然很難感受到神的愛,透過自覺輪,我開始能表達內心的需要,真實體會 神對我的愛,相信祂愛我,感受到與父神之間的親密。當瓊華也以「自覺輪」回應的時候,我們的溝通不會流於指控對方,而是在分享自我,尋求共同的需要,找到能滿足共同的需要的執行方案,化解衝突。

        平常夫妻的互動中,總是妻子說的多,我說的很少,不是我不想說,而是我說話速度較配偶慢,我還沒說完,她就接過去說了,有時還會被怪罪沒主動跟她談話,真是冤枉!當瓊華學習「傾聽與同理」這一課之後,才意識到要以我的說話的速度來聽我說話,不再因為我說話的速度慢而不耐煩。如此我就比較願意跟她說話,有機會把要說的話講完不被打岔。當我說完話,能夠被她瞭解,心裡感覺實在很舒服。相對地,當我專注傾聽瓊華對我說的話或事件、感覺、想法時,她臉上似乎也感受到滿足的感覺。這真是讓我們深深體會到「傾聽就是愛(捨己),瞭解中有醫治」這一句話的真諦。

        過去當小組員來找我談「如何面對解決一個問題」時,我總是在幫他分析,在適當的時機提供建議。但是當我給他建議時,心中卻有一股不安的感覺,擔心會不會給錯建議了。上課後,才瞭解到「給建議」是一件危險的事,因為這個建議可能因為沒考量到當事人的情境,很可能沒有針對他的需要。那麼該如何幫助小組員去「面對他自己要解決一個問題」呢?這是一種助人談心的過程,須引導當事人作自我覺察,探究自己的想法、感覺、內心需求。在當事人都瞭解到自己的想法、感覺、內心需求,或探索到跟他相關的人的共同需求時,他就可以選擇哪一個行動來解決他正在面對的問題,也能為自己的選擇負責。如此不斷地探索、選擇、決定、修訂,他就能自我成長。

        「談心成長班」是幫助自己成長,也能幫助別人成長的課程,更新我與 神、與人的關係,讚!值得參加。

(作者為板城福音中心小組長、家庭事工中心夫妻事奉團隊同工)

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