全部

文：蔡姊妹 圖：攝影師：Jovana Nesic: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/593655/

這是我第三次參加避靜營，特別的是這一次不再我原本的安排中，因為是藝術創作，這份的才能開啟不多，所以就沒有預備要參加，但在某一天聖靈對我有一個開啟，創意、恩賜、才幹，不都是天父賜的嗎？為何要這樣限制，於是我就報名了。

很單純的想就來安靜，更期待能與主建立更深的關係，第一天上午的默觀就深深的被主醫治的愛所觸摸，淚流不止，之後有一段自由行動的時間，當我走進樹道時，主醫治的愛再次觸摸我，我放聲哭泣一小段時間，淚水止住後，感受到很深的平靜在我的裡面。

主說：你以為你是大樹，很強壯的大樹，什麼事都要自己扛，不是，我看你是玫瑰是綻放的玫瑰，放手全心交託給我，也讓你的心在我的裡面得安息，對我完全的信靠，你要知道我是你的天父，對你守約施慈愛、風浪再強我都能止息，我感恩領受，找回天父眼中的我，學習怎麼樣無憂無慮的綻放玫瑰的美麗及淡淡的馨香之氣。

文：張姊妹 圖：攝影師：Huy Nguyễn:

(https://www.pexels.com/zh-tw/photo/28354749/)

當勇於接受生病後，敞開心接受天父的醫治跟隨祂心境，不害怕重回破碎畫面，用起初創造的真我去看待事件，只要信不要怕，我們愛因為神先愛我們，有一天能成為祝福，將這一年的陪伴醫治來到這裡，抹油時聽到了智慧能力，我是全然的美麗，這段旅程我想用一首歌代表天父牽我手的過程，而我是祂驕傲的公主、心肝寶貝。

 

《我很美麗》約書亞樂團

我感覺很孤獨 曾經以為很滿足

沒想到什麼都抓不到 對著自己流眼淚

沈重步伐心疲憊 再努力卻還是不對

為什麼 心揪在一起

我不想再哭泣 把我的手交給祢

再微笑 是因為我有祢

–

我很美麗 因為有祢我更愛我自己

一個深情擁抱 溫柔的微笑

可以讓我自由飛翔 我很美麗

祢的愛讓我認識我自己

沒有懼怕 沒有孤單

You’ll be there for me With Me

 

感謝天父 主耶穌 聖靈和我自己和所有一切

感謝、創造、祝福，全然降伏全然順服，因為祂最懂你。

文：彭姊妹  圖：攝影師：Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/3822714/

1) 蒙福的：失去母親的傷痛，受到主再次的安慰與提醒，不因對人的失望而跌倒，反倒時時仰望主，得安慰，成為安慰別的，成為滋潤人心的，因我是蒙福的神的女兒。

2)喜樂之果：我是主的門徒嗎？主說是。祂肯定我願意歡歡喜喜地走向十字架生命之路，又應允我喜樂的果子是我生命的標記。

3)仰望十架：幽暗低谷時，練習在大自然中獨處，經歷天父的陪伴，等候祂引我穩行到高處，看得高望的遠，愈來愈勇敢，不逃避難題，反倒願意承擔責任，只要一路仰望十架，主必有預備帶我前行，穩型高處，見主之榮美！

文：向榮  圖：攝影師：Anete Lusina: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/5240511/

你們得力在乎平靜安穩，你們竟自不肯(賽30:15)

我的感受是：我明白，我願意我想要那個平靜安穩。

而真實的狀態是，許多合理的藉口阻攔了未到神面前，得力的秘訣如何能得？避靜營給了我希望，排除工作與人情世故就報名了。

避靜從安靜開始。閉上肉體的嘴巴，也請內裡的口消停。自以為預備好等候神。牧師朗讀〝神的話〞一次、兩次參加，加上牧者的引導、提示，讓內心意識或是潛意識的心思戰場稍微熄火，漸漸感受到，〝不是我等候神，是愛我的父神等待祂女兒〞，要向所愛的女兒說話。單單領受、安靜領受父神的話，帶著能力、溫度，向我訴說：不要紀念、不要思想從前的事，祂要做一件新事。我想要回應，我期待與神同工，一起向前，向著神給的目標。神啊！祢配得榮耀，祢配得全所有。

文：Anne 圖：攝影師：Kaboompics.com: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/4386467/

避靜時間對我來說，好像生命的重症議題需要安排住進天父綜合醫院的加護病房，先是麻醉後進行大手術，出院後每隔一段時間就得回來追蹤檢查，並且追加其他療程，直到往痊癒再繼續邁進，還會安排保健衛教。然而，早已習慣傷痕累累的我，從避靜營回到日常生活，重新面對依然不變的人、事、物起，那些在「住院治療」期間所建立的新思維、新眼光，以及新習慣，很快地像吃完了就沒有再領取、補充、服用的慢性處方簽一樣，在生命及生活中的效能及影響濃度就愈來愈低，一切似乎又回到原狀了。然而，生命整全的程度，實在無法只憑自己，或是世上任何學問，技術而提升，唯有再次放下各種習以為常的纏累-與主治大夫，就是我們生命的主-約好時間，專心信任祂，配合祂安排的一切檢查及治療，才能再次經歷到生命深處的病灶/傷口被真實地醫治、修復，使失能的靈魂得到有效的復健。

          這次，主安排「創藝心禱」療程，「入院」前的自我檢測紀錄(意識省察)我大概進行了十天不到，就痛的無法繼續進行，但我學會坦然接受，不再躲藏，赫然發現過去易發生「未達標準的羞愧感」與自我控告，已經被主悄悄地挪去了。住院期間，無論是透過聖言心禱，或是繪畫創作來與主對談，都彷彿是個注意力不集中的恍神孩子，無意識地魂遊在主耶穌的診問，但祂並未責備我，配搭服事的專業護理人員也很接納我，使我仍可以坦然無懼以塗鴉和醫師好好聊聊，即使有時仍因自己難得思緒停擺而懊惱無法表達盡興，也惋惜難以鉅細靡遺收下所有處方，驀然回首這次療程的紀錄，卻赫然驚覺自己與主對話中的每一張繪畫，全都成了主教導我「大自然默觀」的體現！

文：呂姊妹  圖：canva

 

很特別的旅程，在安靜及默觀中與神對話，我是不太有耐心的人，但我還是有聽到主對我說的話，很開心！

第一堂課，佳音牧師就告訴我們，把要求問的、禱告的事情都放下，專心去聆聽上帝要說什麼，透過感官、情感、意志、經驗、聖靈引導，去感知一切。我心想，太好了，我就順其自然，也不用努力求自己要求的事，跟著課程走就好，平常工作忙到沒日沒夜，來渡個假也不錯。

早上第一次到大自然默觀，我一出教室，看到前面園子的地上鋪一堆石頭，腦袋馬上有些意念浮現，然後看到旁邊草地上有幾顆大石頭很有藝術感，有學員坐在樹下的石頭上作畫，我記下我的領受「小石頭：生命不穩，漂泊，活在恐懼中，隨環境波動；大石頭：景觀、供人休憩、小生物寄居…」也畫了在溪水旁的小石頭及遠處屹立不搖的大石頭，自覺得意。結果下午上課時牧師就有提到不要在認知裡分析，啊！我好像方向有點不太對，得重新調整，要完全放下自己習慣性的想法，單單學習聆聽。

其實不太容易，好幾次默觀我的腦袋都是一片空白，想著等下就是自由時間、我是要待房間還是出去晃晃等等，還有用餐時間是我最期待的時候，可以吃到大杓的青菜，這3天吃得很過癮。

第一天晚上，牧師帶的與麵包同眠時，突然主對我說話了：「孩子，我就是要妳享受我所創造的一切，及賜給妳的一切。」我聽了很興奮，但其實不是很明白。第二天一早，我去院子走了苦路十四站，每次默想主耶穌的苦路，心裡都很感動，這次主讓我看到祂如何堅持走完苦路，途中祂曾跌倒、難熬的痛苦及羞辱，但祂仍安慰為祂痛哭的婦女：「不要為我哭，當為自己和自己的兒女哭…」，主耶穌非常明白上帝的心。

第二天上午第一堂，默想的經文裡有一節抓住我「你們若常在我裡面，我的話也常在你們裡面，凡你們所願意的，祈求就給你們成就。」是的，這不就是上帝要祝福祂的兒女！突然，我覺得我所求的上帝都知道，而且祂比我知道的更多，祂必成就一切，因祈求就給你們成就。我也跟主求，讓我常住在祂裡面。回房間默想時，我畫了一幅多結果子的畫，自己看了很滿足，感覺我的畫本變得很豐富，下了文字「我們多結果子，父就得榮耀」。我再翻前晚主給我的話，想著何謂「享受」？結果就畫了一個園子，有花、有草、有樹、有果子、園子裡還有小河流，這不是上帝為亞當預備的伊甸園嗎？什麼都有了，太開心了，上帝為我預備一個園子，裡面什麼都有了，我不用再煩腦，「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」

到第二天早上，一切都很美好，心情輕鬆愉快，直到有一個討厭的人突然進到我腦袋，其實是發生在星期四的事，因不想影響自己與上帝的親近，我把他丟到遠遠的地方。他一進來，我的憤怒、痛苦情緒都出來，不知該如何解決？

第二天下午，牧師要我們去想過往生命的陰影是什麼？怎麼造成？在默觀時，我還是很理智的思索，回到房間，我認真坐在桌前思索，究竟是那個呢？最後，在我的筆記寫下「主！祢覺得我生命的陰影是什麼？我其實想不太起來」，然後我就起身，準備先做個運動就睡午覺，結果一站好準備開始運動，三個字就跑進腦袋「被拒絕」，啊！我沒想過這個是我生命的陰影，我確實為這個而苦，因我的家庭是重男輕女，我是老大，第一胎出來原本父親很期待是個兒子，結果生了個女兒，母親說，父親看到我時，調頭就走。所以，對於是否能被接納，一直是我生命中很在意的事，感謝主！幫我點出來。

第二天下午小組時間，老師帶我們做意識省察，去找到自己生命中攔阻神賜福的是什麼？我又很努力的思索，想找到答案，結果還是找不到。聽到其他組員的分享，每個都是很深的生命故事，實在讓我很感動。後來晚上去洗澡時，才打開水龍頭，主就把答案給我「關係」，是了，因我在原生家庭裡建立關係的方式是靠做了什麼、表現如何，我非常害怕做錯事，父親管教很嚴，他打得很兇。這也是我和上帝大部分的關係，常是建立在我做了什麼？或我今天做錯了什麼？所以這次上帝讓我來享受祂和我的關係，也讓我清楚到這是永遠不會斷絕的關係，我可以在這個關係中很安全的親近祂、即使認罪也是可以毫無懼怕地來到祂面前，感謝主耶穌！讓我找到和上帝的「關係」！哈利路亞！

謝謝教會預備的課程，讓我有這次的初體驗，我大部分的時間腦袋都是空白，去院子走走只是想讓自己身體動動，原本第二天就有點想回家，我覺得有聽到主說話就好了，還好有留下。如果有機會，希望可以再來操練，說不定也能體驗到老師分享的，有很深的覺察。

文：劉姊妹 圖：

          常靜不下來又被手機挾制，但又希望能在平靜中親近神的我，當在教會的網路平台發現“避靜營”的訊息時，就如同發現新大陸一般，哇~太棒了，稍作詢問後便立即報名。

          是的，這兩天半的活動完全實現了我當初報名時的期待！在沒有手機、無須上班的情況下，我充分的享受了平靜地慢生活，並靜下心來，談完了馬太福音、馬可福音，感受靈修的樂趣，不再似之前的囫圇吞棗。

          過程中，超乎預期的是，在其中一段默觀中，我竟發現原來在年幼時，母親多次告訴我“不想生下我，想把我送走”的話語中，其實我潛藏了深深的憤怒！怎麼有這麼殘忍的母親親口告訴孩子“我根本不想生下你”，經過牧師的協助，我在睡前處理了這個憤怒情緒，並理解、同情母親的狀態，感謝主！

          不論類似我的需求、狀態，或是和其他人一樣，希望和神有更深的連結而來到避靜營，這都是一段很有意義、有價值的旅程！

          然而要提醒的是，營會在行前一個月提醒我們每天要做的“預備練習”一定要做！一定要做！一定要做！(重要的事講三遍)

          結論：是的，未來我還會報名參加，並且是做好“行前預備的練習”，相信我會更有收穫。再會~避靜營！

(補記:在剛剛最後的小組時光中，在帶領的老師分享之下，關於母親帶給我的傷痛，有了更好、更深的處理與提升，感謝主！並且也解惑了我關於「愛人如己」的困惑，此行大豐收，耶~！)

文：吳姊妹 圖：canva

感謝自己有勇氣參加外宿的營會，也覺察自己的需要。

在神話語的默想，與大自然的尋寶中，逐漸梳理過往的生命， 在老師的引導和鼓勵下，一步一步去感知環境和自己，挖掘情緒，探究內在的禁錮。透過畫畫和簡單的書寫，對長久照顧家人、自我感覺遲鈍的我，無疑是一種釋放和療癒，梳理沉積的經歷何感想，謝謝自己即使撞牆、無感…還是再試，一直轉個不停的生活，在這裡得到歇息。

靜默、不使用手機，讓我放慢、安靜下來，自然能專注、對焦，感知敏銳觀察細微。不用料理三餐，可以慢慢的細嚼慢嚥，好好享受食物的色香味，記下每天特別的菜色，好好回味。

聖本篤的場地乾淨、清幽，對第一次參加避靜的我，很有安全感，能在這三天，經歷暑熱、秋涼、月光、繁星、暴雨、轟雷…真覺得天父跟我們很近，祂就在這有多樣動植物，各種聲音不同味道的園子裡，期待下回的參與~

希望這寶貴的體驗，能繼續帶到日常生活裡操練。

《婚前輔導 | 課程心得》 蔡姊妹

 

一開始對於要上兩天滿滿的溝通營，心中最直接的反應就是：『啊～要連續早起兩天～又早又沒週末的感受。』但身邊上過的人，不斷給予好評提到溝通營絕對是婚前輔導課中最寶貴又有幫助的學習時，就這樣帶著有點期待但又有點怕會睡著的心情等待要上課的日子。一大早五點，順利起床了。趕交一份工作的案子後，帶著滿滿的睏意去到了教室。

從早上開始，老師們就帶著我們進行互動性高的主題活動，很有效的，讓我很快的拋開了所有睡意。這兩天主題活動，讓人印象深刻，也從中學習跟體會在關係中須細心，特別其中一項雙人活動，感受到對方很重視自己安全，不在乎求快，反而很小心翼翼地在每個環節裡讓我感受被在乎。也發現當我有疏失時，對方卻沒抱怨反而努力跟上，讓我覺得感動!另一個主題活動中，有機會與不同學員討論時，也很意外了認識到了有趣的一對情侶，兩天的中餐時間滿滿的歡笑聊天度過也是讓整個溝通營很加分。

溝通營很重要的學習，就是讓我們很實際的練習以《談心化解衝突》的溝通步驟。整個過程中，感受到老師非常有耐心並且很紮實的一步一步带領我們在每個對話裡。記得一開始，當我回想事件時，腦海也在跑著要如何找出更恰當的形容詞描繪出我的感受，還有是當表達生氣反應背後的為什麼，與更多覺察自己没被滿足的需求，而能為彼此做的又是什麼?之前，我常常愛問對方的就是『你的感受是什麼？』，也很常會分享到自己的感受。但往往對方直接的反應感覺”生氣“，並且也很難體會我所分享的感受其實不是在責怪他，只是想要對方聆聽到並得到安慰的回應。

透過這次溝通營，我覺得最大的收穫就是獲取對於溝通的『共識感』。很多時候我們在面對爭執時，比較常會遇到的問題很多是彼此「態度」上的問題，與一些內在需求無法第一時間被表達出來，而面臨關係困境。溝通營後，我們可以得到更好的共識，男友也會比較願意聆聽我的感受，當他願意覺察心理感受，再多一點表達他的感覺時，我也更能夠理解他，讓我們彼此在有爭執後，可以用談心的方式，內化融入在我們的溝通裡，幫助更多了解彼此，也更有效的尊重及滿足彼此所需要的。

雖然溝通營隔天，就有了小爭執，但男友很快的就想起了先前學到的，立馬提出跟練習《以談心化解衝突》。我很期待在未來的日子裡，透過婚前輔導所學的，可以內化在我們裡面，並且帶出對關係的盼望與成長在彼此的交流分享中！

《新婚教室 | 課程心得》 李弟兄‧邱姊妹夫妻

 

妻子

‘’人人都說婚姻是避風港，人人都想避風，誰當港?’’

這是現在社會常常聽到拿來揶揄婚姻的一句話，有些人踏進婚姻心裡多少都希望能夠補足原本家庭中得不到的關愛也好或是改變成長過程中遺憾的地方，無論是哪種期待往往都會在婚姻中被現實殘忍的再重新經歷過一次，最後磨合茁壯成兩人共結連理的一個家庭。

原本報名新婚教室，只有期待能聽到各種不同個性和價值觀的夫妻分享生活中的風風雨雨以及聽老師們的開導，不過在短短的兩堂課共六個小時當中，感受到和學習到的事情完全超乎我們兩個的想像。除了兩對不同人生經歷的老師們在各自主題上的分享以及現場帶我們做的練習，還有談心七步驟實際演練及老師們在旁聆聽後給的建議和輔導。兩天的主題雖然說著重的關係層面不同，不過相同的都是在傳遞”溝通”的重要性和技巧，因著原生家庭以及社會經歷的不同，男女生原本性格和思考邏輯的差異又更雪上加霜，而透過一個個案例的分享以及團體活動的討論，又更加能體會夫妻間微妙的關係維繫眉角。

最後，印象最深刻的莫過於談心七步驟帶來心理上的感受度，我跟我先生在上這堂婚姻課程之前是自詡感情深談健將的，三觀感情史等等的心理話題都已有透徹的暢聊過，但是在這兩堂課的分組練習中，實際套用公式談一個有心結的事件時，意外地帶出了很多不曾有過的感動和情緒。

我想是因為這樣的句子設計就是要人練習找到心中最深的需求以及表達自己軟弱及渴望的那一面，並不是平常聊天會切入的角度，但也最深的展現溝通的初衷。

謝謝當初的自己報名這堂課，謝謝老師們精彩的分享，期許未來的我們不僅能成為對方人生的避風港也能當對方心中的燈塔，溫暖而堅毅的照亮彼此的每一天。

 

丈夫

這次的課程中，我和老婆本來就很常會溝通，夫妻相處融洽、沒有爭吵，內心想說還需要上課嗎? 上課後發現，運用課程中的談心七步驟來討論我們原本就溝通過的問題，發現會讓我們更真誠地重視這個問題，也讓我們更深的探討對方的心情，說著說著竟然雙方都紅了眼眶，很不可思議！就算原本我們很常溝通相處也很融洽，但套入談心七步驟認真注視對方眼睛真誠地表達，沒想到效果如此的深刻強烈！

透過老師們分享自己的故事，讓我們可以很好的運用在我們的關係身上，也陪伴、聆聽我們的故事，並且以旁觀者的角度探討問題點，使我收益良多。

我本身是個內向不擅表達情緒的人，都是默默隱藏在心裡，往後的婚姻生活裡，我會善用課程中所學習的真誠的來討論我認為重要的問題，使老婆更明白我內心的感受。

 

2024年新婚教室已開放報名，歡迎結婚五年內的新婚夫妻參加，報名詳情請至教會「最新課程」網頁查詢。