避靜見證

文：Anne 圖：攝影師：Kaboompics.com: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/4386467/

避靜時間對我來說，好像生命的重症議題需要安排住進天父綜合醫院的加護病房，先是麻醉後進行大手術，出院後每隔一段時間就得回來追蹤檢查，並且追加其他療程，直到往痊癒再繼續邁進，還會安排保健衛教。然而，早已習慣傷痕累累的我，從避靜營回到日常生活，重新面對依然不變的人、事、物起，那些在「住院治療」期間所建立的新思維、新眼光，以及新習慣，很快地像吃完了就沒有再領取、補充、服用的慢性處方簽一樣，在生命及生活中的效能及影響濃度就愈來愈低，一切似乎又回到原狀了。然而，生命整全的程度，實在無法只憑自己，或是世上任何學問，技術而提升，唯有再次放下各種習以為常的纏累-與主治大夫，就是我們生命的主-約好時間，專心信任祂，配合祂安排的一切檢查及治療，才能再次經歷到生命深處的病灶/傷口被真實地醫治、修復，使失能的靈魂得到有效的復健。

          這次，主安排「創藝心禱」療程，「入院」前的自我檢測紀錄(意識省察)我大概進行了十天不到，就痛的無法繼續進行，但我學會坦然接受，不再躲藏，赫然發現過去易發生「未達標準的羞愧感」與自我控告，已經被主悄悄地挪去了。住院期間，無論是透過聖言心禱，或是繪畫創作來與主對談，都彷彿是個注意力不集中的恍神孩子，無意識地魂遊在主耶穌的診問，但祂並未責備我，配搭服事的專業護理人員也很接納我，使我仍可以坦然無懼以塗鴉和醫師好好聊聊，即使有時仍因自己難得思緒停擺而懊惱無法表達盡興，也惋惜難以鉅細靡遺收下所有處方，驀然回首這次療程的紀錄，卻赫然驚覺自己與主對話中的每一張繪畫，全都成了主教導我「大自然默觀」的體現！

文：呂姊妹  圖：canva

很特別的旅程，在安靜及默觀中與神對話，我是不太有耐心的人，但我還是有聽到主對我說的話，很開心！

第一堂課，佳音牧師就告訴我們，把要求問的、禱告的事情都放下，專心去聆聽上帝要說什麼，透過感官、情感、意志、經驗、聖靈引導，去感知一切。我心想，太好了，我就順其自然，也不用努力求自己要求的事，跟著課程走就好，平常工作忙到沒日沒夜，來渡個假也不錯。

早上第一次到大自然默觀，我一出教室，看到前面園子的地上鋪一堆石頭，腦袋馬上有些意念浮現，然後看到旁邊草地上有幾顆大石頭很有藝術感，有學員坐在樹下的石頭上作畫，我記下我的領受「小石頭：生命不穩，漂泊，活在恐懼中，隨環境波動；大石頭：景觀、供人休憩、小生物寄居…」也畫了在溪水旁的小石頭及遠處屹立不搖的大石頭，自覺得意。結果下午上課時牧師就有提到不要在認知裡分析，啊！我好像方向有點不太對，得重新調整，要完全放下自己習慣性的想法，單單學習聆聽。

其實不太容易，好幾次默觀我的腦袋都是一片空白，想著等下就是自由時間、我是要待房間還是出去晃晃等等，還有用餐時間是我最期待的時候，可以吃到大杓的青菜，這3天吃得很過癮。

第一天晚上，牧師帶的與麵包同眠時，突然主對我說話了：「孩子，我就是要妳享受我所創造的一切，及賜給妳的一切。」我聽了很興奮，但其實不是很明白。第二天一早，我去院子走了苦路十四站，每次默想主耶穌的苦路，心裡都很感動，這次主讓我看到祂如何堅持走完苦路，途中祂曾跌倒、難熬的痛苦及羞辱，但祂仍安慰為祂痛哭的婦女：「不要為我哭，當為自己和自己的兒女哭…」，主耶穌非常明白上帝的心。

第二天上午第一堂，默想的經文裡有一節抓住我「你們若常在我裡面，我的話也常在你們裡面，凡你們所願意的，祈求就給你們成就。」是的，這不就是上帝要祝福祂的兒女！突然，我覺得我所求的上帝都知道，而且祂比我知道的更多，祂必成就一切，因祈求就給你們成就。我也跟主求，讓我常住在祂裡面。回房間默想時，我畫了一幅多結果子的畫，自己看了很滿足，感覺我的畫本變得很豐富，下了文字「我們多結果子，父就得榮耀」。我再翻前晚主給我的話，想著何謂「享受」？結果就畫了一個園子，有花、有草、有樹、有果子、園子裡還有小河流，這不是上帝為亞當預備的伊甸園嗎？什麼都有了，太開心了，上帝為我預備一個園子，裡面什麼都有了，我不用再煩腦，「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」

到第二天早上，一切都很美好，心情輕鬆愉快，直到有一個討厭的人突然進到我腦袋，其實是發生在星期四的事，因不想影響自己與上帝的親近，我把他丟到遠遠的地方。他一進來，我的憤怒、痛苦情緒都出來，不知該如何解決？

第二天下午，牧師要我們去想過往生命的陰影是什麼？怎麼造成？在默觀時，我還是很理智的思索，回到房間，我認真坐在桌前思索，究竟是那個呢？最後，在我的筆記寫下「主！祢覺得我生命的陰影是什麼？我其實想不太起來」，然後我就起身，準備先做個運動就睡午覺，結果一站好準備開始運動，三個字就跑進腦袋「被拒絕」，啊！我沒想過這個是我生命的陰影，我確實為這個而苦，因我的家庭是重男輕女，我是老大，第一胎出來原本父親很期待是個兒子，結果生了個女兒，母親說，父親看到我時，調頭就走。所以，對於是否能被接納，一直是我生命中很在意的事，感謝主！幫我點出來。

第二天下午小組時間，老師帶我們做意識省察，去找到自己生命中攔阻神賜福的是什麼？我又很努力的思索，想找到答案，結果還是找不到。聽到其他組員的分享，每個都是很深的生命故事，實在讓我很感動。後來晚上去洗澡時，才打開水龍頭，主就把答案給我「關係」，是了，因我在原生家庭裡建立關係的方式是靠做了什麼、表現如何，我非常害怕做錯事，父親管教很嚴，他打得很兇。這也是我和上帝大部分的關係，常是建立在我做了什麼？或我今天做錯了什麼？所以這次上帝讓我來享受祂和我的關係，也讓我清楚到這是永遠不會斷絕的關係，我可以在這個關係中很安全的親近祂、即使認罪也是可以毫無懼怕地來到祂面前，感謝主耶穌！讓我找到和上帝的「關係」！哈利路亞！

謝謝教會預備的課程，讓我有這次的初體驗，我大部分的時間腦袋都是空白，去院子走走只是想讓自己身體動動，原本第二天就有點想回家，我覺得有聽到主說話就好了，還好有留下。如果有機會，希望可以再來操練，說不定也能體驗到老師分享的，有很深的覺察。

文：劉姊妹 圖：

          常靜不下來又被手機挾制，但又希望能在平靜中親近神的我，當在教會的網路平台發現“避靜營”的訊息時，就如同發現新大陸一般，哇~太棒了，稍作詢問後便立即報名。

          是的，這兩天半的活動完全實現了我當初報名時的期待！在沒有手機、無須上班的情況下，我充分的享受了平靜地慢生活，並靜下心來，談完了馬太福音、馬可福音，感受靈修的樂趣，不再似之前的囫圇吞棗。

          過程中，超乎預期的是，在其中一段默觀中，我竟發現原來在年幼時，母親多次告訴我“不想生下我，想把我送走”的話語中，其實我潛藏了深深的憤怒！怎麼有這麼殘忍的母親親口告訴孩子“我根本不想生下你”，經過牧師的協助，我在睡前處理了這個憤怒情緒，並理解、同情母親的狀態，感謝主！

          不論類似我的需求、狀態，或是和其他人一樣，希望和神有更深的連結而來到避靜營，這都是一段很有意義、有價值的旅程！

          然而要提醒的是，營會在行前一個月提醒我們每天要做的“預備練習”一定要做！一定要做！一定要做！(重要的事講三遍)

          結論：是的，未來我還會報名參加，並且是做好“行前預備的練習”，相信我會更有收穫。再會~避靜營！

(補記:在剛剛最後的小組時光中，在帶領的老師分享之下，關於母親帶給我的傷痛，有了更好、更深的處理與提升，感謝主！並且也解惑了我關於「愛人如己」的困惑，此行大豐收，耶~！)

文：吳姊妹 圖：canva

感謝自己有勇氣參加外宿的營會，也覺察自己的需要。

在神話語的默想，與大自然的尋寶中，逐漸梳理過往的生命， 在老師的引導和鼓勵下，一步一步去感知環境和自己，挖掘情緒，探究內在的禁錮。透過畫畫和簡單的書寫，對長久照顧家人、自我感覺遲鈍的我，無疑是一種釋放和療癒，梳理沉積的經歷何感想，謝謝自己即使撞牆、無感…還是再試，一直轉個不停的生活，在這裡得到歇息。

靜默、不使用手機，讓我放慢、安靜下來，自然能專注、對焦，感知敏銳觀察細微。不用料理三餐，可以慢慢的細嚼慢嚥，好好享受食物的色香味，記下每天特別的菜色，好好回味。

聖本篤的場地乾淨、清幽，對第一次參加避靜的我，很有安全感，能在這三天，經歷暑熱、秋涼、月光、繁星、暴雨、轟雷…真覺得天父跟我們很近，祂就在這有多樣動植物，各種聲音不同味道的園子裡，期待下回的參與~

希望這寶貴的體驗，能繼續帶到日常生活裡操練。

作者：林文卿姊妹                                                                        2024/5/12

其實已經很多年沒有心情畫畫了，在參加靜默營之前，我先生才跟我提起這一點，希望我能繼續創作，但我找不到動力。在準備行李時，有個感動要帶速寫本和畫具，心想避靜營有很多時間獨處，也許會因無聊而想畫畫，但並沒有預期一定畫得出來。

第一天聖言心禱讀到詩篇103篇14節「因為他知道我們的本體，思念我們不過是塵土」後，塵土二字就一直縈繞在心中，覺得自己這幾年來就像塵土一樣卑微、枯竭、沒有生命。但在房中默想時望向窗外一片綠意，突然想到這些生機盎然的樹木花草皆是出自塵土，看似沒有生命的塵土，卻孕育出無限生機來，神的創造何等奇妙啊！接著在一對一導引中，意外說出困擾壓制了我三年多的車禍官司。由於在過程中我受到不實的指控和屈辱的要求，加上判決結果並沒有洗刷我的冤屈，這件事帶給我很多痛苦，會忍不住抱怨神、懷疑神。為了不讓自己的心理狀態繼續惡化，我決定把有關這件事的回憶封印起來。但老師建議我跟神談談這件事，也可以先問神要不要談這件事。回到房間後對老師的建議感到生氣，光是想到要去回想這件事就很煩燥，完全無法禱告。這時想起了先前默想塵土時的領受，便想用畫畫來排解心情。通常一段長時間沒畫，下筆時會因生疏而遲疑。但在畫「出於塵土」時卻十分順利，好像手自然而然地就畫出下一筆來，結果出乎意料地很快完成了這幅畫。

畫完之後仍不想去碰車禍官司的回憶，決定先去散步舒心。走到聖母馬利亞雕像前，內心突然被觸動了，因中午走完苦路14站後，讀了四福音書裏所有有關馬利亞的經文，深感馬利亞的人生經歷了很多痛苦，為何還會被稱為有福的婦人呢？但她不管能不能理解神的旨意，從不爭辯，只是順服或是靜靜地存在心裏。我賭氣的想，一定要跟神談車禍官司的事嗎？，我不明白神為何容許我含冤莫白，難道我不能跟馬利亞一樣把這件事放在心裏就好嗎？

晚餐後我去聖堂凝望十字架，我想到耶穌是因遭到不實指控受冤屈而被釘上十字架的，所以祂完全了解我的痛苦。但祂是為了完成救恩的計畫而受苦，那我受苦是為了甚麼目的？神要我從這個經歷中學習甚麼？於是晚上的時間我把歸心祈禱、聖言心禱和意識省察再操練一遍。神感動我讀路1:46-55馬利亞的禱告，於是我有了畫「瑪麗亞的苦路」這個意念。之後我凝望房間裡的十字架，很想一直凝望到明白神的心意為止，於是又有了畫「凝望」的意念。

第二天早餐後趁旭日高升前先去花園畫聖母像的構圖，接著一對一的時間到了。因為不曉得一對一時要跟老師談甚麼，便把畫帶去給老師看。沒想到老師很感動，說我把感覺完全表達出來了。我也因此大受激勵，鼓起勇氣把畫「馬利亞的苦路」和「凝望」兩幅畫的企圖心告訴老師，受到老師的鼓勵，我下定決心要在避靜營結束前完成它們。

一對一結束後本想再去聖堂凝望十字架，但裡面已有其他姊妹在默想，便坐到穿堂等待。這時才注意到聖堂門外豎立著一個水泥鑄造的十字架立柱，抬頭仰望時背景襯著藍天白雲和綠蔭，前面是平整的草地，一條小路直通聖堂，與聖堂的橫廊形成了十字架的道路，凝望這個景象時深受感動，於是決定把它作為「凝望」的主題。這個感動凝聚成一股動力，想在今天把三幅畫完成。

午餐前把「出於塵土」修改完成，趁午休時一對一開始前去穿堂畫「凝望」，等豔陽稍退時再去花園為「馬利亞的苦路」上色，然後回房間修改「凝望」，最後為三幅畫簽名題字。要為「馬利亞的苦路」題字時猶豫起來，因為她最令我印象深刻的是她的性情，總是把神的話語跟作為放在心裡反覆思想，並稱自己為有福的婦人。於是決定把馬利亞的嘴巴塗掉並改名為「反覆思想」，因為這正是我無法理解神的作為時應該做的。

當我完成三幅畫的題字後，感到三年來的壓制被斷開了，從心底深處釋放出極大的喜樂，讓我忍不住想大聲歡呼，於是跑到花園裡欣喜若狂地感謝讚美 神！

當初報名避靜營只是想找個安靜的地方放空自己，並沒有想求甚麼。沒想到學習到新的親近神的方法，並因此得到釋放和喜樂。從避靜營回來後，我仍經常操練歸心祈禱和聖言心禱，每次都感到重新得力，屬靈的敏銳度也提升了。現在RPG小組的姊妹們也跟我一起操練歸心祈禱，大家都覺得很受益。感謝  神！祂使萬事都互相效力，叫愛神的人得益處。

文：翁姊妹 圖：canva

聖經上說：「聖靈所結的果子，是仁愛、喜樂、和平。」但在信仰的路上，卻容易被許多的需要，而困難發現住在心裡的聖靈，愛我的父神，時刻的保護，看顧一直都在。感謝主，讓我在這旅程領受到「留心、分辨、轉向神」，我像似學到一種新技能，使我更敏銳聖靈的工，連結於祂，使我的靈裡有活潑的生命力和盼望，我感到有一種新的力量使我不斷長出新的生命果實。這力量是由旅程中的操練而來的。

        操練一「歸心祈禱」就是將心全然的歸向神，以單單渴慕的心靈和態度單純地注視神。是一種潛入安靜深處與神的連結與內心連結。然而，人是活人有許多的思慮思維、感官感受、想法。老師說這如同意識之河，河面是人的一般意識，起伏的情緒、自我的想法。惟有回到河流本身，屬靈意識將我們引導向神。在操練中我經歷猶如大海之波濤洶湧，又內心思緒之萬馬奔騰，但幾回後，我彷彿搭乘潛水艇不斷深入海平面下的最深處，並以禱詞為錨，把自己拋向神，心連結祂是平靜、安靜，是我不用忙碌於什麼，做甚麼事，神就是愛，在祂有一切的恩惠、良善、恩惠，只是單純的愛。

操練二「聖言心禱」原文的意思是「神聖的閱讀」藉由反覆閱讀所選定經文，以耳朵聆聽的速度，留心聽經文中特別吸引自己的字詞。並藉由不斷反覆與神對話。進而領受神賜予專屬個人的話語、個人的議題。最後，把領受向神陳明，以禱告覺察神要引導自己做如何回應或禱告。如此浸泡在和神一來一回的對話，常常感到可以談許久。個人平時有運動習慣，於是興起和耶穌一起跑步的感動。在晨光中、夕陽下，與上主慢跑同行。在這對話過程，神讓我看見“怕”，並回到過往許多“怕”的場景，耶穌祂卻都在那，祂在那用祂的方式保護我的，我不用怕做錯事，怕沒有善盡責任，更不用因為怕而要做好多的過度的努力預備籌劃，只要看見神，明白神有祂的作為，按神心意就有平安和平。

操練三「意識省察」是覺察神的臨在，在個人日常生活中。這也是幫助我常保持感恩的心，與神越來越靠近，並帶下悔改與醫治，讓我學習更明確的祈求交託，以致似有掛慮的心變為喜樂，似有憂愁變為歡慶。

感謝主，藉著老師們的教導，如同教練般的引導，我好像解鎖了新功能，有新的看見與覺察，新的角度和眼光。但美好的旅程就要結束了，我不免疑問，當我離開營會這制約的環境，有他律的協助，回到現實生活，我還能保有這敏銳的屬靈洞察力嗎？老師幫助我，她告訴我：妳已經學得這技巧啦！如同，妳在慢跑時，意識到神與妳同在。就是妳「慢下來，知道我在那，要往那裏去。同樣的，去分辨好現在是轉向神，或背向神」，謝謝老師幫助我演繹這段話。讓我裝備出能力，回到人生中。

文：王姊妹 圖：canva

我相信來避靜是神的帶領，早一點晚一點都沒有機會來，神開啟了避靜這個門。

          感謝神在我的生命中打開了許多的盲點區，讓我明白原來我是典型的「討好型人格」，個性恐懼、害怕、超級不愛自己、不知道自己要什麼？不要什麼？超級像個到處索愛的乞丐，我知道我的生命次序出了問題，但我無能為力，我把自己弄丟了。

          感謝佳音牧師在「一對一導引」的時候，幫助我找到生命的循環模式，我因情感匱乏，讓我不停地討好人，討好爸爸、媽媽、丈夫、手足、孩子…結果是他們一個個都從我生命中離開，要打破這個模式，我心裡明白只有神才能幫助我，牧師鼓勵我問神，神是怎麼看我的，我在神的眼中是什麼樣子？沒想到一打開聖經，跳出眼簾的是兩段經文，以賽亞書及雅各書「你 們 自 從 生 下 、 就 蒙 我 保 抱 、 自 從 出 胎 、 便 蒙 我 懷 搋 。直 到 你 們 年 老 、 我 仍 這 樣 、 直 到 你 們 髮 白 、 我 仍 懷 搋 。 我 已 造 作 、 也 必 保 抱 、 我 必 懷 抱 、 也 必 拯 救 。」

「我 的 佳 偶 、 你 全 然 美 麗 、 毫 無 瑕 疵 。」

          原來神在我尚未出母胎，直到年老髮白，都在保護我，我在神的眼中是美麗無暇疵的，大大的醫治了我的不安全感及錯誤的自我形象，讓我非常的被愛、興奮跟安慰，更讓我開心的是，我知道如何調整生命的次序了，我知道我被神寶愛，神看我的眼光和我看自己的眼光是那麼不同，我在神的眼中是有價值的我是值得被愛的，我願意每天被神引導，用神的眼光及神的話來看我，迎向未來的每一天。

文：Wendy  圖：canva

終於有時間與神對話

在營會前的歸心祈禱練習，我寫下生活、工作、婚姻、信仰上的疑惑與難處，在一次又一次（每天３－４次）的歸心祈禱、聖言心禱，安靜下來，讓心中思緒倒空，歡迎主在我內在的臨到及作為。

主向我說話，我向主傾訴，我得到平安、力量、盼望。神讓我看見，過去我糾結的原因，在主裡面我能夠不再糾結困惑，因有神做我生命的磐石。外在的言語不能影響我，別人的價值觀無法撼動我，在靜默禱告中專心仰賴耶和華，不倚靠自己的聰明。

第一天來到這裡，我和同行姊妹遲到，所以交出手機後，直接加入第一次的聚集，其實我心不能安靜，坐在椅子上甚至感到尷尬與不安，因平日太習慣用手機填滿每一秒，肩膀的緊繃、剛搬行李冒出的汗水，讓我腦海充滿各種想法和情緒。有一次主日牧師說：神已經將生命的活泉與我靈連結，我要做的是把自己回轉向神，從物質生活轉向神。這是真正第一次隨著吸氣、吐氣，慢慢安靜，使所有雜念飄過，神開始跟我對話。在這三天我真正享受屬靈的平安。

一對一導引，牧師幫助我更進一步向神敞開尋求神，在我不知所措的情況下，求問耶穌，我該怎麼辦，在我湧現負面情緒時，讓耶穌來幫助我在那個情境下，讓神使我堅定。這三天的安靜，超乎我所求所想，內在的平安喜樂，更新我、洗淨我，我的思緒平靜安穩，感謝讚美主！

文Apple             攝影師：Rodolfo Clix

這兩三天的旅程，連時間都那麼剛好，報名時還沒有一個比較明確的方向，在這三個月的時間，有一個方向比較清楚，也有一個禱告的方向。來到這裡timing非常完美。

在回顧自己生命旅程，同時也找自己的過程中，有一股「害怕」莫名的浮出來。之前我覺得我小心謹慎，特別在國外一個人生活的時候，這樣很安全。進到住處，要過10分鐘才開燈，怕被別人(如果有壞人的話)發現我住在哪裡。靈裡面其實是很深的恐懼，為那時候的自己感到難過，也非常想安慰自己，原來我那時候那麼害怕~

在導引的時候，慧琳老師鼓勵我可以往下想深一點，沒想到這個答案在第三天早上的歸心祈禱一開始就浮出來，猝不及防刺入，本來要好好安息等候的，我一抽一搐好像某種掙扎的小動物。==“也奇妙的看見耶穌在當中的畫面，非常得安慰，情緒也得釋放。(整個過程很怕自己鼻涕流下來)

也透過耶穌的童年、青少年時期，去領受、思想祂人性的部分，有些是以前沒想過的，或者是頭腦知道，神這次帶我用走入式，明白體會到那樣的情感，很深刻。

文Apple             攝影師：Rodolfo Clix

這兩三天的旅程，連時間都那麼剛好，報名時還沒有一個比較明確的方向，在這三個月的時間，有一個方向比較清楚，也有一個禱告的方向。來到這裡timing非常完美。

在回顧自己生命旅程，同時也找自己的過程中，有一股「害怕」莫名的浮出來。之前我覺得我小心謹慎，特別在國外一個人生活的時候，這樣很安全。進到住處，要過10分鐘才開燈，怕被別人(如果有壞人的話)發現我住在哪裡。靈裡面其實是很深的恐懼，為那時候的自己感到難過，也非常想安慰自己，原來我那時候那麼害怕~

在導引的時候，慧琳老師鼓勵我可以往下想深一點，沒想到這個答案在第三天早上的歸心祈禱一開始就浮出來，猝不及防刺入，本來要好好安息等候的，我一抽一搐好像某種掙扎的小動物。==“也奇妙的看見耶穌在當中的畫面，非常得安慰，情緒也得釋放。(整個過程很怕自己鼻涕流下來)

也透過耶穌的童年、青少年時期，去領受、思想祂人性的部分，有些是以前沒想過的，或者是頭腦知道，神這次帶我用走入式，明白體會到那樣的情感，很深刻。