單身情感課程心得

《婚前輔導 | 課程心得》 蔡姊妹

 

一開始對於要上兩天滿滿的溝通營，心中最直接的反應就是：『啊～要連續早起兩天～又早又沒週末的感受。』但身邊上過的人，不斷給予好評提到溝通營絕對是婚前輔導課中最寶貴又有幫助的學習時，就這樣帶著有點期待但又有點怕會睡著的心情等待要上課的日子。一大早五點，順利起床了。趕交一份工作的案子後，帶著滿滿的睏意去到了教室。

從早上開始，老師們就帶著我們進行互動性高的主題活動，很有效的，讓我很快的拋開了所有睡意。這兩天主題活動，讓人印象深刻，也從中學習跟體會在關係中須細心，特別其中一項雙人活動，感受到對方很重視自己安全，不在乎求快，反而很小心翼翼地在每個環節裡讓我感受被在乎。也發現當我有疏失時，對方卻沒抱怨反而努力跟上，讓我覺得感動!另一個主題活動中，有機會與不同學員討論時，也很意外了認識到了有趣的一對情侶，兩天的中餐時間滿滿的歡笑聊天度過也是讓整個溝通營很加分。

溝通營很重要的學習，就是讓我們很實際的練習以《談心化解衝突》的溝通步驟。整個過程中，感受到老師非常有耐心並且很紮實的一步一步带領我們在每個對話裡。記得一開始，當我回想事件時，腦海也在跑著要如何找出更恰當的形容詞描繪出我的感受，還有是當表達生氣反應背後的為什麼，與更多覺察自己没被滿足的需求，而能為彼此做的又是什麼?之前，我常常愛問對方的就是『你的感受是什麼？』，也很常會分享到自己的感受。但往往對方直接的反應感覺”生氣“，並且也很難體會我所分享的感受其實不是在責怪他，只是想要對方聆聽到並得到安慰的回應。

透過這次溝通營，我覺得最大的收穫就是獲取對於溝通的『共識感』。很多時候我們在面對爭執時，比較常會遇到的問題很多是彼此「態度」上的問題，與一些內在需求無法第一時間被表達出來，而面臨關係困境。溝通營後，我們可以得到更好的共識，男友也會比較願意聆聽我的感受，當他願意覺察心理感受，再多一點表達他的感覺時，我也更能夠理解他，讓我們彼此在有爭執後，可以用談心的方式，內化融入在我們的溝通裡，幫助更多了解彼此，也更有效的尊重及滿足彼此所需要的。

雖然溝通營隔天，就有了小爭執，但男友很快的就想起了先前學到的，立馬提出跟練習《以談心化解衝突》。我很期待在未來的日子裡，透過婚前輔導所學的，可以內化在我們裡面，並且帶出對關係的盼望與成長在彼此的交流分享中！

《婚前輔導 | 課程心得》

珍貴的橄欖油

對於婚前輔導，一開始是抗拒的，覺得結婚只需彼此心意確認，為何還要參加婚輔呢？而Vincent鍥而不捨的說明婚輔對雙方關係的和睦有助益，半推半就下，硬著頭皮參加了。沒想到，課後的我竟是滿滿的領受、深深的感動，上帝醫治了我從未想過的心檻，得著自由。

婚輔溝通營時，老師帶領並建議我們把過往討論都沒有結果、一直不敢開口、或是每次討論都會吵架的事情提出來對話。當下，Vincent憶起有次他的媽媽邀請我下班後一起晚餐，飯後，當我幫忙收拾碗筷、清理桌面時，Vincent提出:「媽媽正在洗碗，要不要去幫她一下，她年紀大了，煮飯很辛苦，這樣可以體恤她，也能陪媽媽聊天」我當下回應:「有阿，我有幫忙收拾桌面了。」說完後，就默默隨著Vincent到客廳，其實我能理解他的想法，但不知為何，內心總是有些抗拒。

當時飯後散步，Vincent主動提起:「為何不幫忙呢?」，我當下直覺即說:「我真的不喜歡洗碗，強迫我不喜歡做的事，讓我覺得很委屈。」他則回:「又不是被冤枉，怎麼會感到委屈呢?」，接著又問:「婚後有很多要分擔的家庭瑣事，那怎麼辦呢?」，我說「我可以分擔洗衣服、曬衣服、掃地，但洗碗就是不行。」整個晚上Vincent希望能瞭解我的委屈感從何而來，但始終無解。

到了溝通營會，老師提點說「是不是原生家庭，所以會對另一半有些期待呢?」沒想到「原生家庭」這四個字一直在我腦海中盤旋不去。當天晚上，我突然想通為何如此抗拒洗碗，激動不已，哭著打給Vincent說:「我們家是大家庭，大家族，每次過年媽媽面對層層疊疊的鍋碗瓢盆，總是說:『天氣冷，我來就好，我不忍心讓我女兒因為洗碗而手變粗。』我想這就是為何如此抗拒洗碗的原因，覺得那是媽媽疼愛我的方式。」

Vincent聽完，理解我的委屈，馬上回應:「我知道你的委屈感了，是不是像媽媽每天為妳擠出一滴珍貴的橄欖油給你，好不容易經年累月，終於存滿一瓶送給妳，結果朋友到妳家下廚，不知道這瓶橄欖油的珍貴性，看到橄欖油就整瓶的倒下去」，我當下很開心地說:「沒錯，就是這種感覺!」因為這種委曲感被理解後，很神奇地，現在的我竟然可以主動的洗碗，而不會有任何抗拒或排斥。事後，我也打電話給媽媽，謝謝她用這樣的方式疼愛我。

感謝婚輔教導的談心七步驟，讓我們學會適切表達情緒。謝謝Vincent對婚前輔導的堅持不懈，當我想放棄時，總是勸慰且體恤我的感受，彼此因為被理解而關係更加緊密。

(作者為本堂東南牧區會友)