10月30日下午，台北靈糧堂10樓的教室內，暖意洋溢，來自社區的居民齊聚一堂，參加由桃園心晴診所身心科主治醫師林晴玉帶來的《認識自律神經失調》講座。這場活動由靈糧堂的社會服務處及「喜樂多關懷」單位共同主辦，無需報名、免費參加，吸引了不少對身心健康有興趣的朋友前來聆聽。

林醫師以輕鬆易懂的方式，詳細介紹了自律神經的運作原理，以及自律神經失調對日常生活的影響。她指出，自律神經是身體調控的核心，當自律神經失調時，會帶來視力模糊、口乾、心悸等多種身心症狀，甚至影響睡眠與消化功能。林醫師強調，現代人長期生活在高壓下，加上熬夜、不良飲食習慣，往往使得自律神經長期處於緊繃狀態，進而引發一系列健康問題。

為幫助大家掌握調整自律神經的方法，林醫師分享了許多實用技巧，如規律作息、適度運動和深呼吸練習等。她特別介紹了「大樹療癒法」，建議參加者在壓力大時多接觸大自然，讓心靈得到放鬆。此外，她還推薦了增加腦內啡的五種方法——開懷大笑、運動、曬太陽、泡澡及深呼吸，幫助大家在生活中更容易找到放鬆的方法。

講座結束後，許多聽眾紛紛向林醫師表達感謝，表示從中受益良多，並期望有更多類似的講座來關懷社區健康。這場溫馨的活動不僅增進了大家對自律神經的認識，也讓人感受到教會對社區的關懷。