文/吳秋明

從小到大，對我而言，表達感覺就是一件很困難的事。我在一個非常傳統且鄉下的地方長大，身為一個男生，從小父母教導男兒有淚不輕彈，要求我們家醜不可外揚。不論在家裡遇到了任何事情，只要遇到任何外人，都要壓抑感覺，不要讓人看出你發生了任何的事情。這樣的狀況持續久了會有副作用，平常都壓抑感覺，但一發起怒來卻讓妻子立惠難以招架，甚至在心中造成傷害。
在談心成長課程中，我學到如何精確的表達自己的感覺，讓從小被壓抑的感覺活了過來。如此一來感覺得以表達，對方也能在沒有任何控告、判斷的情況下清楚我的感覺，同樣的立惠所表達的感覺，我也較能接住。
談心成長課程中提醒我們要為愛點一盞燈，以前和立惠吵架，都是任憑潛意識掌控而發的衝動反應，當有這樣理解後，自己也學會暫停，而能有理性的回應。如今，我們彼此了解多了，衝突少了，夫妻關係自然一天比一天進步！

文/林立惠

我是個情感豐富卻不善表達、常覺得詞窮的妻子，丈夫秋明卻是位說話高手。所以，我們的溝通方式總是秋明述說事實、表達想法，我覺得被指責而產生防衛心態。我無法真實表達感覺，常是壓抑，事後卻沒有處理。類似的事重覆發生，我們的溝通常像兩條平行線沒有交集。談心帶給我們夫妻的收穫是溝通方式改變。透過自覺練習幫助我標明自己的情緒、了解自己的需要、釐清感覺背後的信念。秋明也意識到唯有表達感覺才是心與心的溝通。感覺就是感覺，沒有對錯、不能被論斷、否定。談心操練使我們成為懇談者與傾聽者，讓我們把真實的心聲和感受表達出來，去除指控和怪罪對方，也學會傾聽、不立刻辯解，接納對方的感受與對事情的看法。讓我們的溝通更通暢，關係更親密。
談心帶給我在服事上的收穫是「助人的智慧」。過去當有人求助時，我是很好的聆聽者，但我常絞盡腦汁，希望給對方解決方法或建議。其實，很多難處我沒經歷過，也不想只丟給對方要愛主、禱告之類的標準答案，常覺得又大又難。在談心成長課程中提到「傾聽加邀約，你需要我為你做甚麼？」透過提出開放性問題，引導受助者勇敢的說出心中的想法、感覺和需要。傾聽就是愛、了解中有醫治。我只需要耐心傾聽、用心陪伴，受助者就有力量處理他的難處。

(吳秋明、林立惠夫婦為台北靈糧堂東西中區會友)