面對末世的邪惡、混亂、疫情持續、經濟衰退、戰爭威脅……，很難讓人不罣慮，能喜樂、不擔憂的祕訣是「靠著主及在基督裡」，現由下面兩方面來思考上述經文。

一、來到主前

1.禱告、祈求、感謝主：主命令我們「應當」一無罣慮，一定要花時間在主面前讀禱、默想，尋求祂的面，祂臉上的榮光是我們的幫助及醫治。

我們越認識、經歷神，就更愛祂；越愛祂，就想要更多認識、經歷祂。神的慈愛、公義、信實、良善、能力……好似汪洋大海，現在經歷點滴就滿足、喜樂，在永恆中，我們要永永遠遠經歷祂！

2.主賜平安：主賜我們「出人意外」的平安，也就是我們不能理解的平安，雖在逆境中，心靈深處平靜安穩，遠超過我們「小頭腦」所能明白。

世上有苦難，主留下平安給我們，主在天上為我們預備住處(約翰福音十四章)，主的應許必要成就。

二、在基督裡

1.心思意念蒙保守：主是葡萄樹，我們是枝子，我們的生命與主相連，祂的話及祂的靈不斷修剪、潔淨我們(約翰福音十五章)，遵守主道，就能討祂喜悅。

我們的思想意念受聖靈掌管，就不受情緒、環境及他人的影響；箴言教導我們「一生的果效由心發出」，所以要「保守我們的心」。

2.謙卑、喜樂等主來：八福的第一福是「虛心有福進神國」，一個謙卑的人常想到神的厚愛及人的關愛，就好喜樂。

那天聽丈夫教導「用真理的帶子束腰」(以弗所書第六章)，想到主耶穌基督是真理，披戴基督就是在生活中彰顯、活出真理，讓我們在生活中，活出主的謙卑、喜樂，等候主榮耀的再來。

在操練「等候主」時，有時做「深呼吸」；吸入基督的聖潔、公義、慈愛、能力……，呼出不潔、不義、怨恨、軟弱……，讓主耶穌基督的榮光、甜美、芳香，充滿全人全心的每個氣息、細胞，真好！

「喜樂(joy)」在新約聖經出現60次，腓立比書是保羅在獄中寫的書信，「喜樂」出現16次。早禱6～8班「早亮光」在查考腓立比書時，講者、聽者都得激勵，同蒙造就；感到敬拜更加活潑、喜樂，生命更多、更深有主。

祝福每位讀者花時間禱讀，等候神，心思意念蒙主保守，更多、更深地經歷在基督裡一切的豐盛、美好，謙卑、喜樂地等主再來。哈利路亞！

（作者為師母，其夫婿為台北靈糧堂顧問牧師區永亮)