安息日以現代來看，就是七天休息一天。根據不同的工作樣態，不見得是週末，重點是在一週中找到一個整天好好休息。過去，在步調快速和繁忙的生活中，我總是有很多待辦事項，但就算有時間，平常下班回家就已經累了，不想再忙其他工作或計畫。

到了週末，心裡總有個聲音在說，應該要做點有生產力的事情（像是經營自己的社群、看一點有生產力的書、學習新技能等），但總會在疲累感中拖延，滑IG或看YouTube時，看到很多理財、生產力達人的「豐功偉業」，就會更強化「我什麼事都沒做」的罪惡感。

為了更善用自己的時間、更有效管理精力，在該有生產力時有生產力、在該休息時休息，也為了增加儀式感和生活節奏，我決定實驗看看安息日是否真的有效。這一季，在教會推動《好好休一天》之前，我剛好就看完了另一本談論安息的書《Garden City: Work, Rest, and the Art of Being Human》，跟近期《好好休一天》的讀書會影片對照，有些概念蠻相似的。

在《Garden City: Work, Rest, and the Art of Being Human》一書中，作者John Mark Comer所操練的安息日是：

1.不會設鬧鐘，睡到自然醒

2.跟家人和朋友相處的一天

3.手機和電子郵件關機的一天

4.沒有待辦事項，就算沒有做什麼事，也不會有罪惡感

5.不購物也不賣東西的一天，好好享受已經擁有的一天

於是我根據這些定義，開始嘗試將安息日設在星期天。老實說，一開始要休息，還真的不習慣，至今仍在摸索調整中，但已經有所獲得，這幾週我過安息日的方式如下：

1.沒有任何待辦事項或需要完成的任務，會把所有事在平日或週六完成，包含洗衣服、掃地拖地、買菜、買必需品等等。

2.可能會逛街，但不會讓自己陷入「我還想要更多」或「擁有這該有多好」的心態。

3.會開手機，但不會發文或經營自己公開的社群。

4.增加一點當天消費的預算，買自己想吃、想喝的，尤其是平日不太捨得花錢買的東西，像是手搖飲或下午茶點心等。

5.做自己想做的事，像是看電影、在公園看小說、在市區走走、去喝咖啡，然後好好享受當下。

練習的過程，我漸漸地放下各種罪惡感，不會有「應該要多做些什麼」的想法，也得以好好預備心迎接新一週的工作日。如果腦海中迸出待辦事項，我就寫下來，在未來一週完成。

當以色列百姓第二次要進入應許之地時，神說：「你要記念你在埃及地作過奴僕，耶和華—你的　神用大能的手和伸出來的膀臂領你從那裏出來。因此，耶和華—你的　神吩咐你守安息日。」（申命記5:15）。出埃及記中，也可以看到法老不斷逼迫以色列人辛苦地工作。奴隸是沒有休假的，奴隸是每天從早到晚工作，那是法老和世界的循環。

透過安息日，神給我們一個新的循環系統，替代世界的價值觀－例如：我的價值和安全感，來自於工作、成就、薪水、忙碌程度。安息日讓我學會停止跟他人做比較，也可以好好活在當下、信任神也在做工，好好享受神同在和創造的一天，活出一個蒙福的人生。