禁食的方式：

• 1/4～1/6全天禁食；可以喝流質的食物，務必要喝水，或可適時補充電解質。
• 1/7～1/24一天禁食一餐。
• 無論採用何種禁食方法，請務必在身體狀況許可的情況下進行，操練跟隨聖靈的引導，自由喜樂地進行21天的自潔禁食禱告。

導讀的流程：
1.根據主題經文直禱2-3遍，若有兩三人一起禱告，則輪流直禱經文。
2.默想經文，或按著默想的引導來進行默想，安靜聆聽，領受神的光照與開啟。
3.最後用默想的領受或是禱告指引來向神禱告，若有兩三人一起禱告，則輪流話禱。

第一週1/4-1/10

第1天 2021-1-4 (週一)　主題：自潔脫離卑賤的事

經文：在大戶人家，不但有金器銀器，也有木器瓦器；有作為貴重的，有作為卑賤的。人若自潔，脫離卑賤的事，就必作貴重的器皿，成為聖潔，合乎主用，預備行各樣的善事。(提後2:20-21)

默想：
1.「自潔」的意思是我自願、甘心樂意被神潔淨。人必需自願，神才能動工在我們的生命中。在我心深處，對神煉淨我生命的工作是否全然降服？
2.在我的心思意念中，是否有什麼根深蒂固的信念，其實跟聖經的真理是相違背的，還有哪些行為、生活方式是需要被神來潔淨的？
3.我有沒有一些脾氣、嗜好、習慣，雖然不至於犯罪，卻經常使我失去了神的同在，或攔阻了我更多渴慕神、親近神？

禱告指引：
1.求主為我造一個自願、甘心樂意被神潔淨的心，願意接受聖靈在我的生命做潔淨的工作。
2.求主來潔淨我的心思意念，幫助我在祂的真理中扎根，勝過罪、活出聖潔的生命。
3.求主幫助我自潔，脫離卑賤的事，更多追求神的同在，更多渴慕神、親近神，被神使用。

第2天 2021-1-5 (週二)　主題：除去悖逆頑梗的心(每天晚上12:00影片上架)

經文：撒母耳說：耶和華喜悅燔祭和平安祭，豈如喜悅人聽從他的話呢？聽命勝於獻祭；順從勝於公羊的脂油。悖逆的罪與行邪術的罪相等；頑梗的罪與拜虛神和偶像的罪相同。…(撒上15:22-23a)

默想：
1.掃羅的悖逆與頑梗，反應出內心的不順服和侮慢強勢，導致他看自己的想法、感受比神的命令和次序更為重要，我是否也有這樣的生命態度呢？
2.更深地省察我的生命，有哪些悖逆與頑梗的“根”，或許是來自創傷事件？或者來自原生家庭的影響？
3.我的內心是否看重神所喜悅的事？有一顆向神謙卑、柔軟，留心聽從祂話語、甘心順服並且遵行的生命嗎？

禱告指引：
1.求主幫助我借鏡掃羅，常常檢視自己的內心，自我操練讓神在一切事上居首位。
2.求主醫治我生命中因“自我防衛”而生出的不安全感，脫離傷害及錯誤的原生家庭影響。
3.求主幫助我看重神、看重神所喜悅的事，將聽命、順從的生命獻上給神。

第3天 2021-1-6 (週三)　主題：除去與人之間的爭競(每天晚上12:00影片上架)

經文：你們禁食，卻互相爭競，以凶惡的拳頭打人。你們今日禁食，不得使你們的聲音聽聞於上。(賽58:4)

默想：
1.食物使我們的身體有力量，而禁食正是藉著身體缺少食物時的軟弱、缺乏力量，向神表明我們是何等的需要祂；因此當我們禁食，肉體卻依然充滿血氣，這樣的禁食是不能討神喜悅的。
2.在我的人際關係中，我是否經常發生與人爭競、紛爭的事，或是很容易對人生氣、怒氣相向？
3.是否還有甚麼人，是我至今還不能原諒的？或是我曾經虧欠人，卻沒有道歉、補償；求聖靈光照，我需要饒恕或向神認罪的部分?

禱告指引：
1.求主幫助我轉向祂，真實體認到自己不過是軟弱需要主的人，不再靠著自己，全然倚靠主。
2.求主幫助我靠著聖靈，得著生命更新變化的能力，治死那些屬肉體與屬血氣的敗壞。
3.求主幫助我饒恕那些得罪我、使我受傷的人，也願意道歉、補償我所虧欠的人。

第4天 2021-1-7 (週四)　主題：除去嘴唇的不潔(每天晚上12:00影片上架)

經文：那時我說：「禍哉！我滅亡了！因為我是嘴唇不潔的人，又住在嘴唇不潔的民中，又因我眼見大君王－萬軍之耶和華。」有一撒拉弗飛到我跟前，手裏拿著紅炭，是用火剪從壇上取下來的，將炭沾我的口，說：「看哪，這炭沾了你的嘴，你的罪孽便除掉，你的罪惡就赦免了。」(賽6:5-7)

默想：
1.我是否經常和人聊是非、說「八卦」，或是批評、論斷我不喜歡的人，或是常對自己、別人說負面、咒詛、不造就人的話…？
2.祭壇是贖罪的地方。我的嘴需要領受主的赦免與潔淨，好讓我的口被分別為聖，在所處的環境，有能力為主做見證。
3.思想自己要如何謹守口舌，不為討好人、不落入試探，進而改變氛圍，影響身邊人的言談。

禱告指引：
1.為從口而出的話語，給自己和他人帶出負面的影響悔改，並求主除去這些話語對自己及別人所帶來的挾制。
2.求主幫助我立定心志，讓我的口被神分別為聖，作主見證，宣告神的大能。
3.邀請聖靈掌管我，幫助我謹慎言談，只說造就人的好話，祝福身邊每一個人。

第5天 2021-1-8 (週五)　主題：脫離屬世界的體系(每天晚上12:00影片上架)

經文：你們離開吧！離開吧！從巴比倫出來。不要沾不潔淨的物；要從其中出來。你們扛抬耶和華器皿的人哪，務要自潔。(賽52:11)

默想：
1.巴比倫、不潔淨的物，可能是實質上的偶像，也可能是心中所愛大過於神的偶像。請省察我們自己，需要離開道德上、信仰上、關係上一切不討神喜悅的人事物，或罪惡的影響力。
2.我們並非要與未信親友分開住或斷絕關係，也不是排斥社會中、職場上他人的宗教，而是要分別自己為聖，並且真實活出聖潔的生活和屬神的影響力。
3.思考如何穩定自己禱告祭壇的生活，在禱告中分別自己為聖。

禱告指引：
1.求主幫助我離開實質的偶像與心中的偶像，斷開不潔淨的物。
2.求主幫助我堅定信心，按照神的話語來生活，有勇氣在生活中活出影響力。
3.求主幫助我天天穩定禱告，成為君尊的祭司，自潔禱告，分別為聖。

第6天 2021-1-9 (週六)　主題：除去靈裡的無感(每天晚上12:00影片上架)

經文：可用甚麼比這世代呢？好像孩童坐在街市上招呼同伴，說：我們向你們吹笛，你們不跳舞；我們向你們舉哀，你們不捶胸。(太11:16-17)

默想：
1.「吹笛」指婚禮中吹笛跳舞，「舉哀」指喪禮中舉哀捶胸。我是否對於生活中「吹笛」的喜、「舉哀」的悲，都無動於衷？我是否需要改變只想到自己的思考，更多關心別人，也更多同理別人的處境？我是否要有勇氣去改變冷漠、不好意思的習慣？
2.我是否和這世代一樣，對於屬靈事物的喜與悲、好與壞，無動於衷、麻木不仁？或是我能追求真理、遠離罪惡，想要喚醒、影響這世代？
3.我是否曾遭遇傷痛或打擊，還未得到醫治，使我失去了去感受、去回應和去愛的能力？

禱告指引：
1.求主幫助我活出主的愛，學習主動去關懷，用神所賜的恩賜能力去幫助別人。
2.求主幫助我不是與世人一樣，而是有屬靈覺醒，活出君尊祭司的能力，能去影響別人。
3.得醫治的人才能帶出醫治，請為自己能饒恕、更深的得醫治禱告。

第7天 2021-1-10 (週日)　除去憂慮的心思(每天晚上12:00影片上架)

經文：「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裏，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？(太6:25-27)

默想：
1.「憂慮」常常是來自於負面、不信想法的惡性循環，而「思慮」則是用心思意念去擔心、煩惱一些我們認為很重要的事。我是否經常被「憂慮」困住？主說：「生命不『勝於』飲食嗎？」「你們不『比飛鳥貴重得多』嗎？」
2.憂慮是對神失去信心的指標。我需要憑著信心相信天父愛我，祂知道我的需要，祂會充充足足地供應我的生活。

禱告指引：
1.求主幫助我們突破負面、不信想法的惡性循環，以讚美感謝來敬拜禱告，讓自己的情緒、思想被釋放，能被聖靈自由引導。
2.求主幫助我們竭力進入安息——對神有信心。