禁食的方式：
1/4-1/6全天禁食；可以喝流質的食物，務必要喝水，或可適時補充電解質。
1/7-1/24一天禁食一餐。
無論採用何種禁食方法，請務必在身體狀況許可的情況下進行，操練跟隨聖靈的引導，自由喜樂地進行21天的自潔禁食禱告。

導讀的流程：
1.根據主題經文直禱2-3遍，若有兩三人一起禱告，則輪流直禱經文。
2.默想經文，或按著默想的引導來進行默想，安靜聆聽，領受神的光照與開啟。
3.最後用默想的領受或是禱告指引來向神禱告，若有兩三人一起禱告，則輪流話禱。

第三週(1/18-1/24)

第15天 2021-1-18 (週一)　主題：除去易怒的心(每天晚上12:00影片上架)

經文：不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。(箴16:32)

默想：

1.我是否常常被某人、某事激怒？求聖靈顯明我內心是否有不饒恕或未得醫治的傷害？

2.我的易怒是否影響身邊的人，不想親近我？我是否曾因怒氣而傷害了別人？甚至影響家庭、職場的和諧，破壞肢體之間的合一？

3.我是否曾經在暴怒中，對人發生肢體的暴力？求聖靈光照我是否被「怒氣的靈」挾制？

禱告指引：

1.求聖靈幫助我敞開心，誠實處理對人的不饒恕，或從事件的陰影中得釋放、得自由。

2.求主幫助我能為易怒的情緒悔改，向人道歉、補償，求主幫助我的生命更新變化帶出見證，重新與人建立美好的關係。

3.求主引導我察覺「怒氣的靈」對我生命的挾制與掌控，幫助我靠著聖靈的能力治服「怒氣」，使我脫離黑暗權勢的挾制與掌控。

第16天 2021-1-19 (週二)　主題：除去苦毒的心(每天晚上12:00影片上架)

經文：你們心裏若懷著苦毒的嫉妒和紛爭，就不可自誇，也不可說謊話抵擋真道。這樣的智慧不是從上頭來的，乃是屬地的，屬情慾的，屬鬼魔的。(雅3:14-15)

默想：

1.「苦毒的嫉妒」指不滿對方，因而心裡忌恨；「紛爭」指因自私的野心，在教會分門別類。省察自己的心裏，是否懷著苦毒的嫉妒和紛爭？

2.省察自己的內裡是否有什麼信念，是能夠幫助我成功，但卻不是從上頭來的智慧？

3.思想：「惟獨從上頭來的智慧，先是清潔，後是和平，溫良柔順，滿有憐憫，多結善果，沒有偏見，沒有假冒。」更多渴慕得著。

禱告指引：

1.求主幫助我清楚察覺內心的「苦毒」，引導我被真理煉淨，活出真理、活出基督的愛。

2.求主幫助我，除去那些不是從上頭來的信念，對我生命的影響。

3.求真理的靈將神的話語並神話語中的能力充滿我，使我有能力活出神的智慧，結出生命的果子。

第17天 2021-1-20 (週三)　主題：除去膽怯的心(每天晚上12:00影片上架)

經文：為此我提醒你，使你將 神藉我按手所給你的恩賜再如火挑旺起來。因為 神賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。(提後1:6-7)

默想：

1.面對屬靈爭戰，如：傳福音、作見證、為真理發聲、為病人禱告，我是否經常感到膽怯？

2.我是否正對要回應神的呼召感到膽怯？是否正為要承擔更大的責任、服事感到膽怯？

3.思想：「啟21:8惟有膽怯的、不信的…，他們的分就在燒著硫磺的火湖裏」；指明「膽怯」是從仇敵魔鬼來的。我如何靠主除去膽怯的心？

禱告指引：

1.求主幫助我藉著禁食禱告，擴張我的信心，勇敢面對屬靈爭戰，更多經歷神超自然的大能。

2.求聖靈顯明我膽怯的原因，並賜我剛強、仁愛、謹守的心，迎向呼召、承擔責任與服事。

3.求真理的靈潔淨我，除去膽怯的心；建造我，使我靠主成為一個剛強壯膽，大有信心的人。

第18天 2021-1-21 (週四)　主題：除去奴僕的心(每天晚上12:00影片上架)

經文：你們所受的，不是奴僕的心，仍舊害怕；所受的，乃是兒子的心，因此我們呼叫：「阿爸！父！」聖靈與我們的心同證我們是 神的兒女；既是兒女，便是後嗣，就是 神的後嗣，和基督同作後嗣。如果我們和他一同受苦，也必和他一同得榮耀。(羅8:15-17)

默想：

1.呼叫「阿爸！父！」時，我是否會想到自己的父親？我和父親的關係是否影響到我與天父的關係和對祂的認識？

2.我對天父是否有兒子的心？或是仍然對祂感到害怕，像僱工奴僕的心？我裡面有孤兒的靈嗎？

3.我是否看見自己與基督、與許多神兒女同作後嗣，同蒙應許，同得基業？

禱告指引：

1.求天父的愛充滿我，使我的心轉向父親，饒恕父親，也醫治我的父親，重建我與父親的關係。

2.願天父的愛充滿我，讓我不再害怕，轉變我僱工奴僕的心、孤兒的靈，恢復為神兒女，回到天父懷抱。

3.求聖靈引導我與基督聯合，使我願意與基督一同受苦，且一同得榮耀，成為真正承受產業的後嗣。

第19天 2021-1-22 (週五)　主題：除去自以為義的心(每天晚上12:00影片上架)

經文：法利賽人站著，自言自語地禱告說：『 神啊，我感謝你，我不像別人勒索、不義、姦淫，也不像這個稅吏。我一個禮拜禁食兩次，凡我所得的都捐上十分之一。』(路18:11-12)

默想：

1.思想自己因著耶穌的救贖與聖經的教導，有能力活出好行為，但是否因此讓自己在看那些未信之人的言行時，心中也生出法利賽人自以為義的心態呢？

2.思想自己優秀表現、引以為傲的事，也許真的優異，但是否有自以為義的心態？我內心的動機是什麼？

3求聖靈光照我和父神是否有真實親密的關係，真知道祂對我的愛和肯定？還在仍在「宗教」的裡面？

禱告指引：

1.求主顯明我自以為義的驕傲，並悔改求主醫治我，讓我靈裡的眼睛被校正，能從神的眼光看自己與別人，不讓自己成為現代的法利賽人。

2.為內心不聖潔的動機悔改，求主幫助我有優異的表現時，能向父神感恩，將榮耀歸給神。

3.求天父的愛充滿我，使我在愛中與祂建立真實親密的關係，也能感受天父對世人的愛與憐憫。

第20天 2021-1-23 (週六)　主題：鹽若失了味，只能任人踐踏(每天晚上12:00影片上架)

經文：你們是世上的鹽。鹽若失了味，怎能叫它再鹹呢？以後無用，不過丟在外面，被人踐踏了。(太5:13 5)

默想：

1.基督徒的「鹽的鹹味」，只會在信仰與社會上不同時顯明出來。在家人、主管同事、師長同學朋友面前，我有讓他們知道我是基督徒嗎？

2.當家人、主管同事、師長同學朋友，發表或做出一些我認為不合真理的事，或對信仰和教會有誤解，或是我覺得他們的生命需要神，我是否覺得自己有義務用智慧的話去溝通、去幫助他們？

3.我是否心中渴望並相信自己能靠著聖靈，在世上成為一個有屬靈影響力的基督徒呢？

禱告指引：

1.求主幫助我以身為基督徒為榮，並能在我生活的周遭活出信仰，用生命為主作見證。

2.求主幫助我不以福音為恥、不消滅聖靈的感動，能適時分享信仰中的想法、經歷，能突破自己與家人、同事、同學朋友關係上的框架，讓我的分享成為他們的幫助和祝福。

3.回應主的呼召，成為「世上的鹽」，並求主幫助我時刻倚靠聖靈，成為有屬靈影響力的基督徒。

第21天 2021-1-24 (週日)　主題：只聽我主的聲音(每天晚上12:00影片上架)

經文：耶和華 神吩咐他說：「園中各樣樹上的果子，你可以隨意吃，只是分別善惡樹上的果子，你不可吃，因為你吃的日子必定死！」…蛇對女人說：「你們不一定死；…(創2:16-17;3:4)

默想：

1.神是信實的，祂的話是可信的，我是否能聽見主的聲音、認得主的聲音，並遵行神的話？我是否能分辨並拒絕惡者引誘我不聽從神話語的試探？

2.對於聖經中神的話語，我內心有「真的嗎？」多疑的意念，有懷疑、負面等不相信的想法嗎？

3.思想我與父母相處的模式，影響我聽從神的話語嗎？思想我過去接觸過異教信仰的經典、咒語，使我對神的話語不渴慕、不理解嗎？

禱告指引：

1.求主潔淨我的心思意念，幫助我信靠聖經上的每一句話語，並且操練、經歷神話語的大能，勝過仇敵的謊言。

2.求聖靈顯明我多疑的原因，也為自己的信心正在經歷試驗感謝主，並求主除去懷疑、負面等不信的惡心對我生命的影響。

3.求主醫治我，除去黑暗權勢對我靈裡的蒙蔽與挾制，使我全然相信、領受神的話語，在神愛中我只聽我主的聲音。